美容整体総合サロン Body Queen 吉祥寺 小顔・姿勢・骨盤矯正【ボディクイーン】
ビヨウセイタイソウゴウサロンボディクイーンキチジョウジコガオ・シセイ・コツバンキョウセイ・ソウシン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都武蔵野市御殿山１-６-９ エルドラド吉祥寺３０３
- JR中央線・京王井の頭線 / 吉祥寺駅より徒歩5分
ボディクイーン 吉祥寺(Body Queen)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-22 16:26:29.0
- 股関節のすべりを改善・エクササイズ☆
- こんにちわ！！
今日は股関節周りの可動域に悩みを持つ方におすすめのエクササイズをご紹介♪
このエクササイズは股関節のすべりが悪く感じる方に是非続けて頂きたい！
お尻のヒップアップや脚やせの動画などで出てくるエクササイズ ”クラムシャル”。
横向きで寝た状態で、脚を90度に曲げ、上の脚を閉じたり開いたりするような動作になります！
効くべき箇所の筋肉はお尻にある深層外旋六筋という6つの筋肉に効くエクササイズ。
一度は見たことある方という方も多いのでは？？
ポイントは股関節の曲げる角度を0度－45度－90度と位置を変えることでよりお尻の筋肉への効き方も
かわってきます！
このエクササイズを試して頂く前後に片足立ちを試して頂くことで、このエクササイズを通じての
立ち易さを体感できると思います！
写真は負荷をかける為に、バンドをしてますが、なくても大丈夫です＾＾
試してみてね☆
サロンの最新記事
-
●2024-09-04
-
●2024-08-02
-
●2024-07-08
-
●2024-06-28
-
●2024-05-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（1）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（5）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（4）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（3）
- 2022年12月分（7）
- 2022年11月分（9）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（12）
- 2022年7月分（7）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（1）
もっと見る
ボディクイーン 吉祥寺(Body Queen)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
人気No1☆美容矯正フルコース◎（姿勢＋骨盤＋小顔）¥13200→¥7200 ¥7,200
|
|
新 規 |
【姿勢/骨盤】全身☆スタンダードボディコース☆初回¥9900→¥5800 ¥5,800
|
|
新 規 |
【ブライダル矯正】小顔+巻き肩+姿勢矯正 ¥13200→¥6600 ¥6,600
|
|
新 規 |
【最強小顔】小顔矯正＋小顔デコルテリンパケア ¥13200⇒¥7700 ¥7,700
|
|
新 規 |
【人気】小顔矯正＋ドライヘッド ¥9600→¥5200 ¥5,200
|
|
新 規 |
【小顔矯正】キュッと一回り小さく！頭からしっかり◎初回 ¥6600→¥3900 ¥3,900
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
