しんち鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2023-09-17 06:50:22.0
- 腰痛でお悩みの患者様
- 先日初めて来院していただいた患者様のお話。
腰椎椎間板ヘルニアと診断されて、右のお尻の鈍痛がなかなか改善されず、整骨院に通院していたがなかなか改善されずに悩んでおられました。
よくあることでうが、ヘルニアと診断されたがその痛みがヘルニア症状と一致するかしないかで治療の選択が変わる場合があります。
痛みがひどく、神経由来の痛みが出ているなら、痛みを改善する治療が必要になってきます。
しかし、動いていると痛みが出てきたり、日によって出たり出なかったりとする場合は身体の使い方に問題があるかもしれません。
そんな時は、マッサージやストレチだけで改善しないこともあります。
身体の使い方を修正するために、軽いエクササイズを入れる必要があります。
椎間板ヘルニアや腰痛の方はよく言われるのが、筋力を強くしないといけない！
筋力も重要ですが、まずは筋肉が使えていますか？？
というような軽いエクササイズから入ります。
これが地味に効きますが、１つのエクササイズで改善する方もいるぐらい重要なことです。
マッサージやストレッチなど受けているけど改善しないなどの方は、ぜひお勧めします！
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