整体 おやすみのブログ
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投稿日：2022-06-24 10:45:06.0
- 今日は自律神経が乱れやすいですよ
- 皆さま、おはようございます！
今日は暑い1日になりそうですね。
こういう日は自律神経が乱れやすくなるので、要注意ですよ！
なぜならば、外は30℃を超える暑い状態で、室内はクーラーが効いている涼しい状態だと、身体が寒暖差に順応するのが大変だからです_(:3」z)_
寒暖差が7℃以上あると、疲労感を感じやすくなると言われています。
しかし！
○バランスの良い食事
○良質な睡眠
○適度な運動
○湯船に浸かる
などで、自律神経を乱れさせず、疲労感を感じにくい身体作りができます！
特に、良質な睡眠はおやすみの得意分野です(^o^)
梅雨本番、夏が来る前にぜひ一度疲れやすい身体をリセットしましょう！！
↑日光浴をする植物たち
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