整体 おやすみのブログ
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投稿日：2022-07-17 11:58:54.0
- 3連休 2日目
- こんにちは、平野です！
皆さま連休2日目はいかがお過ごしでしょうか？
今日の東京は最高気温31℃らしいので、程よい暑さですね！(暑いのは苦手ですが)
さて、汗を毎日のようにかくこの季節、水分以外にも塩分も摂ることが、熱中症予防に繋がります(｀・∀・´)
スポーツドリンクや経口補水液を飲むのももちろん、焼き魚などでタンパク質と一緒にとるのもアリですね！
※塩分の摂りすぎには要注意！
そして、健康な身体を作るポイントは
1.睡眠
2.栄養
3.適度な運動
が重要です＼( 'ω' )／
睡眠の質が良くない方は、ぜひご相談ください！
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