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朝霞のちいさな整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-16 08:49:55.0
- この3つを食べていれば健康になる（かも）
- 当院に不調を抱えていらっしゃる方の半数の方が、
食生活の問題や栄養不足が原因の方がいます。
施術である程度は改善していきますが、
食に原因があると、そこから先は食生活の見直しを
協力してもらう必要があります。
そんなときにこの3つを食べていたら
だいたいの方の栄養が補える
というものを紹介します。
1.梅干し
ビタミンC：梅干しはビタミンCの豊富な源です。ビタミンCは免疫システムを強化し、抗酸化作用を持ちます。
鉄分：梅干しには鉄分も含まれており、貧血の予防や改善に寄与します。
食物繊維：梅干しには食物繊維が豊富に含まれており、消化を助け、便秘の緩和に役立ちます。
2.にがり
マグネシウム：にがりの主要な成分の一つで、体内でさまざまな生化学的プロセスに関与します。マグネシウムは神経機能、筋肉収縮、骨の健康などに重要です。
3.卵
たんぱく質：卵は高品質のたんぱく質源です。たんぱく質は体の細胞の構築や修復に不可欠であり、筋肉の成長にも寄与します。
ビタミンB12：卵にはビタミンB12が含まれており、神経系の正常な機能と赤血球の形成に重要です。
ビタミンD：卵黄にはビタミンDも含まれており、カルシウムの吸収や骨の健康に寄与します。
これらが特に足りていない栄養素から考える、摂取してほしい食品です。
ぜひ毎日摂ってみてくださいね。
ご相談もお気軽にお問い合わせください(^^)/
～～～～～～～
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