アサカノチイサナセイコツイン
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朝霞のちいさな整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-18 11:31:31.0
- 朝起きた時の腰痛の対処法
- 日中は良いのに寝起きからしばらくしてだけ腰痛でお悩みではないですか？
そんなお悩みの方に、ご自分で出来る対処法をお伝えします。
寝起きの腰痛の対処法
その1
寝る前の5分ストレッチ
1.猫のポーズ。猫が伸びをするポーズです。その姿勢で20~30秒キープ。そして戻す。それを3回繰り返します。
臀部と上半身が伸ばされて、腰への負担を軽減します。
2.もも前のストレッチ
片足を正座の状態にして、後ろに寝そべります。腰や足が辛い方は手を後ろに付きながらでもOK。その姿勢で15秒キープ。左右交互に2回繰り返します。
もも前と腹筋が伸ばされて腰への負担を軽減します。
これら2つを毎晩行ってくださいね。1週間程で良くなる方は良くなります。なかなか良くならない方はぜひ当院のゆがみ改善整体をお試しください(^^♪
～～～～～～～
朝霞駅/整体/マッサージ/肩こり/骨盤矯正/小顔/肩甲骨/腰痛/坐骨神経痛/顎関節/耳鳴り/眼精疲労/頭痛/自律神経/産前産後/妊活
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【他院で良くならなかったら当院へ★他ではマネできない本格派整体】
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https://asaka-seikotu.com
埼玉県朝霞市本町2-1-7パークハイム朝霞1階
平日:10:30-20:00(最終受付19:30）
土日祝：09:30-19:30（最終受付 18:30）
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