川間駅前接骨院のブログ
- 冬こそ筋トレ!
- 皆さんこんにちは!
今日は、冬に筋トレをするメリットについてお話ししたいと思います。
冬は体脂肪を燃焼させやすい季節なんです。なぜなら、寒さによって体温を保とうとするため、基礎代謝が高まるからです。基礎代謝とは、安静時に消費されるエネルギーのことで、これが高いほど痩せやすい体質になります。
筋トレは基礎代謝を高めるのに最適な運動です。筋トレをすると、筋肉が増えて筋肉量がアップします。筋肉量が多いほど、安静時にも多くのエネルギーを消費するので、脂肪が燃えやすくなります。筋トレは、自宅でできるものもあります。例えば、腕立て伏せやスクワット、プランクなどです。これらの筋トレは、自分の体重を使って筋力を鍛えることができます。
冬は筋トレで体脂肪を燃焼させて、健康的に痩せましょう!
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