川間駅前接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 16:20:15.0
- 食事に気を配れていますか？
- 皆さんこんにちは！
健康的な食事は私たちの体にとって欠かせない要素です。特に3食の摂取は、日々の活動に必要なエネルギーを補給し、栄養バランスを整えるために重要です。
朝食: 朝は新たな一日のスタートです。健康的な朝食は、エネルギーをチャージし、脳機能を活性化させます。野菜、果物、穀物、たんぱく質をバランスよく摂りましょう！
昼食: 昼食は仕事や学業の合間に摂ることが多いですね。栄養バランスを考え、野菜やたんぱく質を含む食事を選びましょう。お弁当を持参することで、外食の誘惑を避けられます！
夕食: 夕食は一日の締めくくり。消化を助けるために、夕食は軽めにしましょう。野菜、魚、豆類などを取り入れ、バランスを保ちましょう！
少し食事を変えるだけで身体は健康になっていきます。食事にも気を配っていきましょう！
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