ドライヘッドスパ＆眼精疲労専門サロン iRefre 心斎橋店
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アイリフレ 心斎橋店(iRefre)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-09 12:11:47.0
- マッサージ後に水分補給をする理由☆
- こんにちは♪
暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
本日はマッサージ後に水分補給をする理由についてのお話です。
水分は体内でさまざまな役割をしていて、体温調節をしたり筋肉を動かす働きをしたりするほか
血液として栄養素を全身に運んだり、汗や尿として老廃物を体外に出すなど重要な役割を担っています。
マッサージ後は血流やリンパの流れがよくなり、体は温まっている状態です。
体内の循環がスムーズになった状態で水分を摂ることにより、老廃物の排泄を促す作用が期待できるんです。
水分を摂る量は、コップ一杯程度で十分です。
リンパの流れが体を一周するのに、12～14時間かかります。
そのため、一度にたくさん摂るより、こまめな摂取が体にも吸収されやすくおすすめです。
冷たい飲み物を摂取すると内臓が冷えてしまい、よくなった血流を悪くしてしまいます。
ハーブティーや白湯などの温かい飲み物を取るようにしましょう。
当店でも施術後にお水やお白湯をお渡ししています。
熱中症対策にもなりますので、家に帰ってからも意識的に水分補給をしていきましょう(^^)/
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