カラダリズム センター北店のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-15 10:51:33.0
- ビタミンB1取れていますか？
- こんにちは！
年末年始にかけて忘年会や新年会の時期になりますね！
アルコール摂取量がどんどん増えていきます。
次の日に疲労感出たりや二日酔いになるリスクがあります…
ここで大事なのがビタミンB1です。
アルコールを分解する際に、エネルギーを作り出す過程で必要なのがビタミンB1がです！
ビタミンB1が含まれる食材としては
・豚肉（特にヒレやもも）
・うなぎ
・レバー
・魚卵
・未精製穀類（玄米など）
・大豆製品（豆腐など）
注意点があります！
ビタミンB1は水に溶けやすい性質があります。
飲料水やサプリメントで取るのがオススメです。
投稿者
カラダR センター北
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