キレイズのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-12 15:51:44.0
- 食べて飲んで潤う！冬の乾燥対策フード
- こんにちはキレイズ中泉店です☆
寒くなる季節は、肌の乾燥が気になる時期。
外気の冷たさや暖房の影響で、水分や皮脂が奪われやすくなります。
スキンケアで外側からの保湿も大切ですが、内側から潤いをサポートする「食べ物・飲み物」を意識することで、肌の調子はぐっと変わります。
まずおすすめなのが「良質な脂」を含む食品。
アーモンドやくるみ、青魚（サバ・サンマなど）に多く含まれるオメガ3脂肪酸は、肌のバリア機能を整え、乾燥から守ってくれます。
また、アボカドもビタミンEが豊富で、血行を促進し、肌の代謝をサポートします。
次に「ビタミンC」を多く含むフルーツ。
みかん、キウイ、いちごなどは、コラーゲン生成を助け、乾燥でくすみがちな肌にハリと透明感を与えます。
さらに「βカロテン」を含むニンジンやほうれん草も、肌のターンオーバーを促す強い味方です。
飲み物では、「白湯」や「緑茶」、「豆乳」がおすすめ。
白湯は体を内側から温め代謝を高め、緑茶は抗酸化作用で肌老化を防ぎます。
豆乳に含まれるイソフラボンは女性ホルモンに似た働きを持ち、乾燥による肌荒れを防ぎます。
内側からのケアを意識して、乾燥に負けない健やかな肌を保ちましょう。
キレイズのホームページはこちら！！
https://kireis.net/
【キレイズ 中泉店】
住所：群馬県高崎市中泉６３１－27 beauty mail D号
(駐車場完備◎)
営業時間：9:00-17:00(最終受付16:00)
定休日：年中無休
電話：027-386-586
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