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ベルアンジュ(Belle ange)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-09-08 13:10:49.0
- 秋の美容健康食材☆
こんにちは、Belle angeです♪
９月になり秋らしくなってきましたね。
秋はおいしい食べ物がたくさんありますが
その中でも美容効果がある食材を紹介していきますね♪
◇さんま
DHAやEPAが多く、血流改善記憶力、判断力を向上する効果
また生活習慣病の予防、改善効果が期待できます。
◇柿
ビタミンＣやカロテン、食物繊維などの健康成分が凝縮されている果物です。
◇ブドウ
紫色のぶどうにはアントシアニンが豊富に含まれていて、老化を防ぐ効果や
成分習慣病の予防、改善効果など様々な効果が期待ができます。
◇みかん
ビタミン類やミネラル類、ヘスペリジン、クエン酸など様々な有効成分が含まれており
毛細血管を強くして血流改善する効果、老化や病気の予防、美肌、美白効果など多岐に渡る
効果が期待できます。
◇さつまいも
食物繊維が豊富で腸内環境を整えたり、抗酸化力のあるビタミンＣとビタミンＥ
βカロテンを豊富に含んだりと美肌づくりに役立ちます。
秋は美味しい物がたくさんありますね。
旬の食材を食べて免疫力と美容効果をあげていきましょう☆
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投稿者
Belle ange
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