リュミエール デスポワール キボウノヒカリ
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- 愛知県豊橋市松井町南新切７－２セザンヌ松井２１３
- 高師駅/芦原駅車で2.3分
リュミエール デスポワール(lumiere d'espoir)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-09 09:44:35.0
- 妊活Q&A お風呂でできる温活、はじめの一歩
私の温活のスタートは、浴槽に少し長く浸かることでした。
妊活を始めた頃は、何から取り入れたらいいか分からず、
まずは体を温めることから意識していました。
Q：お風呂になんか入れたりしましたか？
A：私は毎日のお風呂にバスソルトを入れるようにしていました。
最初はちょっとした贅沢かなと思っていましたが、続けるうちに体が芯からじんわり温まり、お風呂上がりのポカポカが長く続くようになりました。
香りを感じながら深呼吸をする時間が、私にとってリセットできる瞬間になっていきました。
＊＊＊
妊活中の女性にとって「冷え」は大敵と言われます。
冷えが強いと血流が滞りやすく、ホルモンを運ぶ働きや、子宮・卵巣の温かい環境づくりにも影響が出やすくなります。
特に、体を温めることで副交感神経が優位になり、リラックス状態になります。
この状態はホルモンバランスが整いやすく、睡眠の質も上がり、心の落ち着きにもつながります。
お風呂の時間は、体温を上げるだけでなく、自律神経を整えるスイッチにもなっています。
＊＊＊
お風呂にソルトを入れるようになってから、「冷えてるな」と感じる時間が少しずつ減りました。
冬でも寝る前に足が冷たくて眠れないということが減り、夜ぐっすり眠れるようになったのを覚えています。
それと同時に、気持ちも少しずつ前向きになっていきました。
体をあたためることが、心をゆるめることにもつながっていると実感しました。
＊＊＊
妊活中は、どうしても情報も気持ちもいっぱいになりやすい時期です。
そんな時こそ、湯船につかって「何もしない時間」をつくってみてください。
体を温めることは、心を整えること。
それが結果的に、ホルモンや自律神経のバランスを助け、妊活の土台づくりにもつながります。
がんばるよりも、今日もゆっくり温まることから。
＊＊＊
lumiere despoir（希望の光）
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