Total Body Care Ayurvedic Sphatika
トータルボディケア アーユルヴェーディック スパティカ
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アーユルヴェーディック スパティカ(Ayurvedic Sphatika)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 10:56:02.0
- 毎朝の習慣
- 毎朝、体調や、季節、気候などでお茶を選んで煮出しています。
最近よく使う中薬は、白花蛇やウコギ
膝が痛いと思っていたら、
膝にお水が溜まっていて、軟骨が少しだけすり減っている・・・
なので関節周りの水の排出作用があるといわれている白花蛇やウコギ使っています。
もちろん、アーユルヴェーダの関節に良いといわれてるハーブオイルも使用し、脚の筋トレ、マッサージもできる限り頑張っています♪
何が良かったのか、今ではほとんどい痛くないですが、油断は禁物・・
筋トレ・マッサージは続けたいと思っています。
結局、老化現象・・
筋肉が少なくなったりすることも関係してきてると思います（汗）1番左から時計回りに、
なつめ、当帰、何首鳥、陳皮、薄荷、
真ん中 白花蛇
なつめ 補気類 楊貴妃も毎日3つ食べていたといわれる老化防止、美容によい、よーく煮出すと甘くておいしいですが、種がとてもシャープなどで気を付けないと危ないです・・。
当帰（とうき）補血類 これを入れると急に漢方的な匂いに、ちょっと独特。私は少しだけ入れています。
何首鳥（かしゅう）補血類
陳皮（ちんぴ）理気類 気の巡りを浴してくれます。
薄荷（はっか）清熱解毒 爽やか、身体のクールダウンに
白花蛇（びゃっかだ）きょ風湿類 流れを通して、関節に溜まったものを流します。
体は食べたものからできています、身体の中に摂取するものは、
添加物がなく、自然なものを食べたり飲んだりするといいと思います。
ただ、こだわり過ぎず、ゆるりと長く続けられるようにしましょう。
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