【姿勢・歪み・不調根本改善】ゆうしん整体院 ひばりが丘（併設 ゆうしん整骨院）
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投稿日：2025-11-15 10:33:15.0
- 朝の1杯で変わる！白湯の健康効果
- 朝の1杯で変わる！白湯の健康効果
朝起きて最初に口にするものとして、「白湯」を習慣にする人が増えています。特別な材料も手間もいらず、ただのお湯なのに、体にうれしい変化をもたらしてくれるシンプルな健康法です。なぜ朝の白湯が良いのか、その理由にはいくつかのポイントがあります。
まず、寝ている間に低下した内臓の働きをやさしく目覚めさせてくれます。朝は体温が最も低い時間帯。温かい白湯を飲むことで胃腸が温まり、血流が促進され、消化機能がスムーズに働き始めます。また、基礎代謝が上がることで、冷えの改善や朝のだるさの軽減にも役立ちます。
次に、白湯は体内の巡りを整えるサポートをしてくれます。夜の間に溜まった老廃物をスムーズに流す働きがあり、むくみの予防にもつながります。特に冷えが気になる方や、朝のスッキリ感が得にくい方には、白湯習慣は心強い味方となります。
さらに、白湯は自律神経にも良い影響を与えます。温かい飲み物をゆっくり飲むことで、副交感神経が働きやすくなり、体がリラックス状態へ。これにより心が落ち着き、1日のスタートが穏やかになるのも魅力です。
白湯は、沸かしたお湯を50～60℃程度まで冷ましたものが最適です。熱すぎると胃腸に負担をかけてしまうため、あくまで「やさしい温かさ」で飲むことがポイントです。
特別な道具もいらず、誰でもすぐ始められる白湯習慣。朝の1杯が、体の巡りと心の状態を整え、1日を軽やかに過ごすための土台になります。
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