【姿勢・骨盤矯正・歪み根本改善】ぷらちな整体院 戸越銀座（併設 ぷらちな整骨院）
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ぷらちな整骨院のブログ
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投稿日：2023-07-25 17:32:22.0
- 夏バテ・原因と対策（1）
- 気温が３０℃を超える暑い日が続いていますが、体調はいかがですか？
夏は始まったばっかりなのですが、「夏バテ」になってしまわないように、気を付けるべき点をお話ししたいと思います。
人間の身体は外気温に関わらず、体温を一定に保とうとする働きがあります。
上昇した体温を下げるために、汗は大切な役割を果たしています。
しかし、湿度が高いと汗の蒸発が妨げられ、体温調節などの自律神経の乱れが起こり、身体の不調を引き起こします。
それにより、食欲不振や消化機能の低下、また暑さによる睡眠不足が重なり、慢性的に疲労がたまり倦怠感がでてくるなどの負のサイクルになってしまいます。
これが「夏バテ」の原因と言われています。
毎年のことだからと言って放置してしまうと、いつの間にか思わぬ事態を引き起こしてしまうかもしれません。
夏バテになりやすい人の特徴としては
・睡眠不足
・冷房の温度が低い
・偏った食事
・運動不足
・冷たい飲み物をたくさん飲む
などが挙げられます。
対策としては、いま挙げたものの逆の行為が出来るといいですね！
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