一歩堂の口コミ一覧 (5/5)

もっちー様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
経験上ですが、自律神経が休まっていない状態だと痛みに対して過敏になりがちになります。とても強い施術というわけではないのですが、要所要所で悶絶されてましたね。まだまだ暑さも続きますので、良い睡眠を取って、自律神経を休ませてあげられると良いですね。

お仕事での姿勢などで腰や肩背に負担がかかりますので、無理せずエクササイズをして背骨を動かし、痛みが出づらくなればと思います。

MinnieChaaaN様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
臀部の緊張が強く、腰の負担が強くなっていました。お尻が硬いと股関節の動きが低下して腰への負担が増します。お尻を意識して動けるといいですね。

猫背や反り腰に関しては背骨の動きを感じられるようになると良いかと思います。
動画サイトのストレッチや運動にはヘルニアに負担の大きいものもあります。今回行なったエクササイズは負担の少ないものですが、痛みや負担を感じる場合は行なわないようにしてください。

えみさかちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
動画はまだまだ試用期間でお見苦しいところが多いですが、有益なものを提供できるようがんばります。

お仕事で動いている時間が長く腰に負担がかかりやすいので、お尻を意識して動けるようになると腰の負担は減るかと思います。特に股関節の痛みは反り腰が関わることも多いので、骨盤を動かすエクササイズは痛みを感じない程度でなるべく続けてくださいね。

aikisuke様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
骨盤の前傾が強いと鼠径部のつまりにも関係するため、リンパの循環も滞って脚がむくみやすくなります。

腹筋と背中側の筋肉を使って骨盤と体幹を真っ直ぐ揃えられるように意識できると良いかと思います。特に動画のショルダーブリッジは反り腰改善と身体の後面の強化に効果的ですので、毎日でなくても、思い出したときにでもやってみてください。

もっちー様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
骨盤の前傾が強く、太腿から下に体重が乗ってしまうので、脚が疲れやすくなります。また、骨盤の前傾は鼠径部のつまりにも関係するため、リンパの循環も滞って、脚がむくみやすくなります。

お仕事で座っている時間が長く骨盤が前後に傾きやすいので、骨盤を真っ直ぐ立てるように意識できると良いかと思います。

うーちゃん。様
ご来院と口コミありがとうございます。

お役に立てて良かったです！
競技のための姿勢ですのでトレーナーのようにはアドバイスできず、ピラティスでの体幹のコントロールを主とした説明になりました。
まずは取りたい姿勢を作る筋肉の収縮を脳が意識できるようになると、意識的に腰を反らすなどの動きがしやすくなると思います。

毎日意識して取り組んでいらっしゃるとのことですので、怪我などないよう、結果が出ることを願っております。

みっちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
日によって体調は変動しますので、その状態に合わせた施術になります。今回は首肩周辺が主訴となり、生活習慣も詳しくお聴かせいただきながら左右のバランスと背中側の動作の調整を考えた施術となりました。

楽器の演奏などで身体の前面を使うことが多いので、思い出したときにで結構ですので肩甲骨や胸椎周囲の筋肉を動かすエクササイズをして、背中側の筋肉の動きを意識できるようになると良いかと思います。

ゆ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
首の前傾は、首肩の可動域が狭まるだけでなく、呼吸や自律神経の乱れにも繋がります。
日々のお仕事や生活環境で同じ姿勢を取ることが多く、心身の緊張が強く、神経過敏気味になっていました。

顔と肩甲骨を後ろに引くエクササイズをして、まずは身体の後面の筋肉の動きを感じていただけると首肩の前傾などの姿勢の改善、自律神経の調整に繋がります。

姿勢改善とともに痛みが取れて勉強に集中できるよう、サポートさせていただきます。

エイジ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
ご来院時はどうなることかと思いましたが、真っ直ぐ立って歩けるようになり、少し強めのリクエストに応えられて良かったです。
普段から運動を心がけているため、緊張がほぐれると同時に動きやすさも戻ったかと思います。
運動後は筋肉のクールダウンを忘れずに行なうようにしてくださいね。

今回のような強い痛みが出る前に２週間前くらいから前兆があったとのことでした。お仕事などで少し腰に張りを感じたりするときは、運動時に意識してお尻やお腹のストレッチやエクササイズを行なって、ご自分で調整できると良いかと思います。

もっちー様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お腹から太ももの前面にかけての緊張が強く、腰やふくらはぎなどの負担が強くなっていました。

骨盤の前後の傾きを意識できるようになると良いかと思います。
思い出したときにやる程度で結構ですので、首と肩甲骨を引く運動や、仰向けで骨盤を動かすようにしてみてください。

のりこ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お仕事で作業をする姿勢が前傾で腕をよく使うため、身体の前面の緊張が強くなりがちです。その状態だと肩首や腰は大きく動かしづらくなりますので、身体の後面の動きを出して姿勢を伸ばしていけるといいですね。

当院は大通りではない立地で、ホットペッパーなどで広告を出したのが昨年からなので、近くに住んでいる方からも「こんなところに治療院があったの？」とはよく言われます。今後よろしくお願いいたします。

まぁ様
ご来院と口コミありがとうございます。

長い時間同じ姿勢が続くと背中や腰の筋肉の緊張が強くなり、痛みや張り感が出てきてしまいます。
お仕事で同じ姿勢を続けることが多いので、体勢を変えたり、骨盤の傾きを意識していただくと背中や腰への負担が軽くなるかと思います。

運動する機会があまり取れないようでしたら、お仕事中の骨盤の傾きや、歩く姿勢を意識したりして、身体の負担がかからない姿勢を取るようにしてみてください。

NK様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
背中が丸まることで顔と頚が前に出てしまって頚肩こりなどが気になってしまいますが、背中側の筋肉を意識できると背筋は伸びやすくなってきます。ただ、腰が反っているとその分背中が丸まりやすくなりますので、腹筋を意識して腰の反りを改善したいですね。

身体を動かす機会が多いので、肋骨と骨盤の間を締めて動くようにしていただくと腹筋は締まりやすくなります。また、しっかりお腹を締める意識を持ちながらのショルダーブリッジやリバースプランクは反り腰・ストレートネックに効果的です。

Anzu様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
身体が傾くほど股関節への負荷がかかっていましたので、術後に楽になっていただけて良かったです。どうしても負荷がかかる姿勢を取ることが多いので、ご自分で調整できるようにして、少しでも負荷を減らせると良いですね。

骨盤の標本での説明だけだと、股関節の形や、エクササイズの意味の説明が分かりづらかったかなーと反省しております。
またいらした時はもう少し分かりやすい説明ができるように準備しておきます。

ドラ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お仕事で同じ姿勢を取る時間が長く、身体の前面と後面の筋バランスが乱れてしまい、特に頚の可動域が狭くなってしまっていました。
ジムでの運動もされていますので、身体の後ろの筋肉を意識して動かすようにしてバランスを取り戻せると良いかと感じました。

みっちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
また、発表会のお役に立てたようで、こちらも嬉しく感じております。

姿勢が呼吸や首肩の症状に影響しますので、そちらを改善することで日々の生活改善を目指せると良いですね。まずは胸郭の動きを感じて深い呼吸ができるようになると良いかと感じました。

プー様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お仕事などの姿勢が原因で硬くなった筋肉が肩や骨盤の傾きに影響することが多いです。硬くなった筋肉をマッサージやストレッチなどでほぐすことも効果的ですが、反対側の普段使えていない筋肉を意識的に動かすことも大事です。背中側の筋肉を動かして肩甲骨の動きを感じられるようになると、肩が引けて胸を張れる感覚も出てくると思います。

Ｏ脚に関しては、まずは骨盤の後傾を戻せると改善に繋がるかと思います。大変だと思いますが、まずはパワーハウスを意識しながら普段の生活をしてみてください。

モカ様
ご来院と口コミありがとうございます。

日々の生活に加えお仕事も本格的に再開されて、疲れも貯まってきていたようです。

股関節を使って骨盤の上に体幹を乗せるように立てると脚も疲れづらくなりますし、胸骨を突き出して胸椎と肩甲骨の動きが意識できてくると肩首も楽になるかと思います。
少しずつ疲れは貯まるとは思いますが、なるべく疲れづらい身体作りをサポートさせていただきます。