一歩堂の口コミ一覧 (4/5)

Aimy様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善＆想定内の痛さで良かったです！

トレーニングもされているとのことでしたので、腹筋群を意識することで、スウェイバック姿勢を改善できるといいですね。
肋骨の角と骨盤の前を結ぶ線を垂直にするのにはお腹の筋肉を使います。お伝えしたエクササイズでもトレーニングでも腹筋で骨盤を動かす感覚をつかみ、骨盤を引けるようになると姿勢の変化が出てくると思います。

アキ様

ご来院と口コミありがとうございます！

症状改善して良かったです！お仕事などで長時間同じ姿勢が続くと背中や腰の張りが強くなってしまいます。休憩の時などに少し動くようにできると良いですね。

「胸を張ってお腹を締める」と口で言うのは簡単ですが、なかなか身につくのは難しいです。あまり頑張りすぎずに少しずつエクササイズを続けてみてください。
痛みが出る前が施術どきですので、今回来院された状態より症状が強くなる前にいらっしゃると良いかと思います。

まゆゆ様

ご来院と口コミありがとうございます。
症状改善して良かったです！首肩のコリだけでなく腰や背中の痛みもあるとの事でした。立っている時間が長くなると背中や腰の張りに繋がります。お仕事中も肋骨と骨盤の位置や足裏の力を意識できるといいですね。

トレーニングやウォーキングなど運動の時に、胸を張って首や背すじの伸びを感じられると良いかと思います。

Akmi様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
朝起きたときから腰の痛みがあるとの事でしたが、スッキリ目覚められたなら良かったです。ベッドだけのせいじゃないかもですね。
背中から腰にかけて緊張が強く、骨盤が反り気味になっていました。背中とのバランスをとるために顔が前に出てしまうので、肋骨と骨盤の位置を意識して、首をしっかり引けるといいですね。

背中と腰に痛みの症状が出ていましたので、背部に慢性的に負荷がかかっていたと思います。エクササイズや普段の姿勢に気をつけて自然と背すじを伸ばすようにできると良いですね。

えびちり様

ご来院と口コミありがとうございます！

症状改善して良かったです！頭痛もあってお薬を飲んでいるとのことでしたが、いかがだったでしょうか。お仕事やお子様のお世話などで首肩・自律神経に慢性的な疲れがあったかと思います。

お仕事中やお子様へ目線を向けたりして下を向けばどうしても顔は前に出てしまいますので、合間にでも胸を張って首を伸ばして顔を後ろに引くようにしてみてください。
痛みは身体からのサインですので、痛みまで感じてしまう時は、難しいとは思いますがゆっくり休める時間を取れると良いですね。

アダチ様

ご来院と口コミありがとうございます！

痛みが強く出ていたので、どうなったかと思っていました。重たい物を持った拍子に痛みが悪化したとの事でしたので、炎症があったと思われます。炎症が治って痛みが緩んだなら良かったです。痛みを感じない範囲で歩き方や立ち方に気をつけてみてください。

普段から慢性的に腰に負担がかかっているようでしたので、思い出した時にでもエクササイズをして、お腹や背中の筋肉を使ってみてくださいね。

まりも様

ご来院と口コミありがとうございます。

ぐっすり眠れたようで良かったです！質の良い睡眠で自律神経が休まると目覚めのスッキリ感に繋がります。腰や背中が張ってくると眠りが浅くなりやすくなりますので、背骨の動きを意識して生活できると良いですね。

トレーニングの前後にエクササイズを取り入れて、骨盤や腹筋・背側筋群の動きを感じられるようになると症状も変わってくるかと思います。

やまちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

メンテナスでのご利用ありがとうございます！
身体を整えて、スポーツも楽しめるように肩周りを改善したいですね。

お仕事中の姿勢も身体の改善につなげられるので、腹筋を締めつつ胸を張れるよう、気をつけてみてくださいね。

みみみ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
首の可動域がかなり制限された状態でした。デスクワークなどで背中が丸まって顔が前に出るようになると首や体幹の動きが小さくなります。胸を前に出して背すじを伸ばすようにしたいですね。

肋骨の角と骨盤の前を結ぶ線を垂直にするのにはお腹の筋肉を使います。お伝えしたエクササイズでも多少は使いますが、通勤中の立ち姿勢などに気をつけて、腹筋を使って骨盤を引けるようになると姿勢の変化が出てくると思います。

もっちー様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
施術を受けての反応ですし他に患者様もいらっしゃいませんので、もっと騒いでいただいても全然大丈夫です！

身体の前面を使ってしまいがちですので、腕や肩甲骨を引いて背すじを伸ばすなど、身体の後面を動かせるようになると良いかと思います。
運動習慣をつけるのは難しそうですので、お仕事中やお仕事の合間、通勤中などに姿勢や体重のかけ方などを意識してみてくださいね。

ホホホ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
姿勢の変化は人それぞれですが、腹筋や背側の筋肉が動くようになるだけで大きく改善する方もいらっしゃいます。マラソンもされて身体を使えるので、普段使えていない筋肉を意識して使えると良い姿勢の維持も可能かと思います。

ピラティスのエクササイズはやってみると難しいものもあります。気楽に思い出した時にでもやるようにして、症状の変化が出てくると良いですね。

金坊主様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
長いデスクワークで腸腰筋などの腹筋群を縮める姿勢が続くと骨盤は前方に出て前傾しやすくなります。その分背中が丸まりやすくなりますので、トレーニング時に胸を張る動きが出づらくなります。

背筋群を使って肩甲骨を寄せたり肩関節を伸展して腕を後ろに引くようにできると、胸を張りやすくなるかと思います。身体の前側の筋肉が強いので、背側・後側の筋肉も動かすようにしていただくと良いかと！
トレーナーさんのご意見も聞いて、ご自分に合ったトレーニングが無理なく出来ると良いですね。

やまちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お仕事中や普段の姿勢で腹筋を意識できるようになると背すじが伸びてきます。スポーツも楽しんでできるよう、肩の動きも改善したいですね。

エクササイズで腹筋を使って骨盤を動かせるようになったら、立っている時にその筋肉を使って肋骨と骨盤の位置を揃えるようにしてみてください。最初は難しいですが、意識することから始めましょう！

ちえみ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
長く歩くと少し痛みが出るとのことでしたので、歩行時の足裏の重心なども意識してみてください。

神経症状は重ダルい→痛み→痺れ→麻痺と進んでいきます。施術やエクササイズなどで改善していく場合は逆に麻痺→痺れ→痛み→重ダルいの順に症状が軽くなっていきます。
痺れはなくなって良い傾向だと思いますので、更なる改善を目指しましょう。

は様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
猫背やストレートネックが気になるということでのご来院でした。スウェイバック姿勢からの背中の丸みですので、体幹が骨盤の上に乗るようになれば改善は可能だと思います。

肋骨の角と骨盤の前を結ぶ線を垂直にするのにはお腹の筋肉を使います。お伝えしたエクササイズでもピラティスのレッスンでも、無理のないペースで続けて腹筋で骨盤を動かす感覚をつかみ、骨盤を引けるようになると姿勢の変化が出てくると思います。

Tiare様
ご来院と口コミありがとうございます。

姿勢改善して良かったです！
あまり痛みなどの症状はないとの事でしたが、姿勢の歪みとともに色々な筋肉の緊張が強かったです。お仕事の姿勢が下を向きながらの作業が多いとのことで、背中が丸まって顔が前に出やすくなりますので、背すじをしっかり伸ばせるようにしたいですね。

少しエクササイズを多めに行ないましたが全てやるのでは難しいので、動画でお伝えしたものだけでも行なっていただいて、首を引いて背筋を使う意識が出てくると良いかと思います。

やまちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
脇や背中など、お仕事で使う身体の部位ですので、疲れを貯めすぎないようにしたいですね。痛みが強くならないようにまずは胸を張って首を伸ばす姿勢を意識できると良いかと思います。

ストレートネックや巻き肩は日々の習慣で改善も悪化もします。エクササイズや普段の姿勢で負担を減らして症状を軽くしていきましょう。

はるてぃー様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
腕への負担がかなり強く、親指にまで症状が出ていましたので、できる限り前腕のストレッチなどを試してみてください。
肩甲骨の関節音もあり、肩や肩甲骨の動きに制限がありました。まずは背すじを伸ばすことを意識して、肩首の負担を減らせると良いかと思います。

リバースプランクは背すじと胸筋を伸ばすのに良い運動です。施術後のように肩甲骨の関節音が改善できるようでしたら、様子を見ながら続けてみてください。

亞紀様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
デスクワークや子育てで背中を丸める機会が多いため、猫背は気になってしまいますね。猫背になってしまうのは仕方ないですので、お仕事の合間や気がついた時にしっかりと胸を張って背すじを伸ばしていきましょう。

エクササイズも思い出したときにやるようにして、胸を張って背中が伸びる感覚をつかんでください。

もこ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
胸を張って背すじを伸ばして首や背中の緊張が和らいでお仕事後の痛みが楽になるといいですね。背すじが伸びると肩甲骨が動きがやすくなりますので、肩や腕の可動域も広がります。
痛みは身体からの信号ですので、症状が進行しないように注意して、少しずつでも改善していくことが大事です。

まずは腹筋を締めながら背すじを伸ばす姿勢を意識して生活できると良いかと思います。エクササイズも出来れば続けるようにして、首～背すじが伸びる動きを感じてくださいね。

ちえみ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
痺れの症状が出ていましたので、施術とエクササイズで痺れが楽な状態が続かなければ、普通の腰痛だと考えずに病院での検査も必要になってきます。

筋肉がしっかりしていますので無理もききますが、無理が続くと姿勢の歪みはだんだん大きくなり、症状は強くなっていきます。この機会にしっかりと身体を整えられるようケアしていきましょう。

Ena様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
手のこわばりが心配だったのですが、症状が緩和したのであれば腕のストレッチなどして様子を見ていただけたらと思います。動作時の痛みには理由がありますので、使えていない筋肉を意識して使えるようになると良いかと感じました。
筋肉は使いすぎても使わなすぎても硬くなり、神経や筋膜の緊張に繋がります。しっかり身体を使って痛みの出ない状態にしていきましょう(施術もそんなに痛くなくなります)。

タケコ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
首の回旋・伸展の可動域はある程度改善しましたが、しっかり胸を張って背すじを伸ばせると更に動きは良くなると思います。
普段から首の後ろを使って顔を後ろに引けるよう、気をつけてみてください。

なな様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お仕事終わりに首や眼の疲れが出るとのことでしたので、首の後ろの筋肉をしっかりと使って、疲れづらい姿勢が取れると良いかと感じました。
腹筋も使うようにして肋骨と骨盤の位置を意識できると更に良い姿勢ができるかと思います。

運動は思い出したときにでもやるようにして、普段使えていない筋肉を意識できると良いですね。

もっちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
身体を鍛えていて姿勢も良いので、お仕事での姿勢を改善できると症状も更に緩和できるかと思います。
胸を張ることで背すじが伸びて首肩こりも改善しますので、お仕事で背中が丸くなったと感じたら胸骨を出して背中の伸びを意識してみてください。

ひとみ様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
朝起きて立ち上がりの腰の痛みはお尻を意識して使えると良いかと思いました。
腰や腕など、お子様のお世話で使うことが多いですので、関節を引っ張られたりして負荷がかかりすぎないよう、気をつけてみてください。

どもん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
お仕事でうつむいての姿勢のため首の付け根の緊張が強くなっていました。緊張が強いと痛く感じてしまうこともあるようです。、
また、骨盤が前に出てしまうため背中や太ももにも負担がかかりますので、肋骨と骨盤を意識して立てると良いかと感じました。

矯正の過程でポキポキと矯正音がしますが、音を出すのが目的ではなく、脊椎のアライメント(配列)を調整することが大事です(ポキポキが怖い方には関節を鳴らさない矯正方法もあります）。

お仕事でどうしても緊張を伴う姿勢になってしまうので、合間に首を引いたり、腹筋を使って骨盤を動かすエクササイズを試していただければと思います。

mikki様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
痛みの原因となる筋肉や神経の緊張を緩めるように施術しますので、人によっては強く感じることもあるようです。もっと強くもできますので言っていただければ頑張ります！

妊娠から出産、その後の育児での生活で骨盤は開きますが、ここからまた戻っていく時期でもあります。ちょうど運動習慣をつけたいとのことでした。少しずつ身体を動かしていければ息抜きにもなりますので、エクササイズも少しずつやっていただけたら良いかと思います。

ninni様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
自覚症状は首や背中の中央に出ていましたが、腰や大腿などの緊張も強かったです。運動習慣がないとのことでしたので、説明したエクササイズだけでもやっていただけたらと思います。
側弯症に関しては先天的なものでなければ背筋の使い方や背骨の動きが出ることで、側弯の改善ができなくても痛みなどの症状が緩和することが多いので、背腰部に違和感がある場合はご相談ください。

かなちゃん様
ご来院と口コミありがとうございます。

症状改善して良かったです！
首の可動域は改善しましたが、痛みは多少残っていたようでしたので、しっかり首の後ろを使って背すじを伸ばせると良いかと思います。
また、肋骨と骨盤の位置を意識して生活していただくと背筋やお腹の筋肉を使うことに繋がりますので、気をつけてみてください。