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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-07-21 23:41:15.0
- ウォーキングの重要性
- こんにちは、こんばんは( *´艸｀)
NAORU整体 日暮里院 副院長の牛窪 逸人です！
このブログでは、「健康寿命を上げること」をモットーに健康やトレーニングの大事さをお伝えしています！
本日はタイトル通りですが、「ウォーキングの重要性」についてです！
皆さんも運動は毎日続けてますが？
僕は比較的毎日運動やストレッチを行っています。
運動習慣が無い方は、運動を続けること自体大変だと思います！！
その中で、比較的有効な運動をお伝えしていきます！
それは、ウォーキングです！！
ウォーキング？歩くだけなら毎日やっているよ！！と思う方もいらっしゃいますが、その効果はなにがあるかご存知でしょうか？
まず、海外で行われたある実験についてお話していきます。
20、60代の男女を集めて、1年以上ウォーキング中の脳活動を調べました。
すると、なにもしていない群に比べて、ウォーキングをしていた群は1年間で脳の前頭葉と側頭葉の強く連携しており、脳の加齢が進んでいない状態となっていました。
また、脳の実行機能と呼ばれる自ら考え・行動する機能も改善されていたため、認知機能が上がることが証明されたそうです！
なんとウォーキングをすると、しいては運動を継続することで認知機能があがるとのことです！
いかがでしたでしょうか？
運動は体によいという情報だけではなく、どのような効果が得られるかも当院ではお伝えしています！
健康になりたい人、身体を本気で治したい人は是非当院で治療を受けてみてください！
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