ナオルセイタイ ニッポリイン
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- 東京都荒川区西日暮里２-１７-８ 細川ビル3階
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2023-12-21 16:17:37.0
- 冬に多いぎっくり腰の予防
- こんにちは!(^^)!
NAORU整体 日暮里院
副院長の牛窪(うしくぼ）です。
このブログでは、「見ている皆さんの健康寿命を上げるサポートをしたい、健康に対して詳しくなってほしい」この願いを込めて毎日心血を注いで、ブログを書いています。
是非最後まで見ていってください！！
本日は「ギックリ腰」について解説していきます!
かなり肌寒くなってきましたね。
この時期になると増えるのが、ぎっくり腰です。
急激な動作や重い物を持ち上げることで、腰の筋肉や靭帯に負担がかかり、炎症や筋肉の緊張が起きることで痛みや動きが制限されます。
特に冬の時期は、朝に起きることが多いです。
朝1の腰痛を予防するために、まずはベッドの中で腰を回す、足をバタバタと動かす、この小さな動きや運動が腰痛を予防してくれます。
小さな努力で腰痛やぎっくり腰にならない体を作っていきましょう！！
◆NAORU整体 日暮里院
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「アクセス」
〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目１７－８ 細川ビル 3F
～JR山手線日暮里駅～ 徒歩1分
～JR京浜東北線日暮里駅～ 徒歩1分
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