ナオルセイタイ ニッポリイン
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2024-01-23 17:49:31.0
- 運動するときの呼吸に種類があるの知ってますか？
- こんにちは!(^^)!
NAORU整体 日暮里院
副院長の牛窪(うしくぼ）です。
このブログでは、「見ている皆さんの健康寿命を上げるサポートをしたい、健康に対して詳しくなってほしい」この願いを込めて毎日心血を注いで、ブログを書いています。
本日は「呼吸の種類」について解説していきます!運動中に深呼吸をしてくださいと言われますが、深呼吸にも種類があることはご存じでしょうか？
1 鼻から息を吸って、口から「フー」と息を吐く
2 鼻から吸って、口から「ハー」と吐く
この二つ、どちらも同じように見えますが、やっていただくとわかります。
お腹に力が入る感覚が変わると思います。
特に「ハー」と息を吐くことで首の力を抜いて、息を吐けるので腹筋トレーニングなどには非常に効果的です。
ぜひ、やってみてください！
◆NAORU整体 日暮里院
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「アクセス」
〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目１７－８ 細川ビル 3F
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～JR京浜東北線日暮里駅～ 徒歩1分
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