ナオルセイタイ ニッポリイン
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- 東京都荒川区西日暮里２-１７-８ 細川ビル3階
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ナオル整体 日暮里院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-13 09:46:52.0
- 睡眠とダイエットの関係性！！！
- 皆さん、こんにちは！
NAORU整体 日暮里院古谷勇人です
睡眠とダイエットはとても関係しており、十分な睡眠を取ることで健康的に体重管理がしやすくなります。
質の良い睡眠は『食欲調節ホルモンのバランス』を整え、適切な新陳代謝を促進し確保することで食欲をコントロールするため太りにくくなると言われています。
良質な睡眠が取れることでダイエットの成功率が上がり、今までダメージを受けた細胞の修復だったり肌のターンオーバーを正常化したりとアンチエイジングにも効果があります。
また注意も必要で、過度なダイエットは逆にホルモンバランスを崩し良質な睡眠が取れずに
睡眠不足、体調不良、ストレス過多、肌が荒れるなど美容、健康とは逆効果になってしまいます。
身長に対しての必要な体重、1日に最低限必要なカロリー、栄養バランスの行き届いた食事は美容、健康、健全なメンタルに繋がっていますので無理なダイエットや制御はせずに、規則正しい運動、食事、睡眠習慣を大切です。
これを制してこそ真の美と健康が手に入れることができます。
一度体調を崩すと元に戻すのは大変ですので、いろんな情報を鵜呑みにせずに睡眠、食事、運動が基本になるのでここは控えないで無理なく自然に続けられるような方法を探していきましょう！
◆NAORU整体 日暮里院
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「アクセス」
〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目１７－８ 細川ビル 3F
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～JR京浜東北線日暮里駅～ 徒歩1分
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