体調は大丈夫ですか？：2024年4月28日｜ナオル整体日暮里院(NAORU整体)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-28 12:48:40.0

体調は大丈夫ですか？: 皆さん、こんにちは！
NAORU整体　日暮里院古谷勇人です！

４月も、もう月末ですね！
夏らしい暑さになってきましたが、皆さま体調はいかがでしょうか？
年々気温も上昇傾向にあり体調を崩す方も多いです。

そんないまの季節には、クーラーを付ける人が多くなるとと思いますが上手に付き合わないと体調が悪くなる場合もあります。

身体が冷えすぎることで自律神経が乱れからだるさや食欲不振といった夏バテの原因となってしまいます。それだけではなく肩凝りや生理痛が悪化したり、膀胱炎になりやすくなったりするなど、様々な不調の原因に繋がります。

まずは設定温度を26～28度にしましょう。少し暑いと感じるくらいが体にとって負担が少ない設定温度です。なるべく外との気温差をなくすことで体への負担が少なく済みます。

また、寝る時は少し体温が下がるので、寝始めにちょっと暑いと感じるくらいの温度に設定して、オフタイマーをセットしましょう。
直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのもポイントです。
直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。
場合によっては夜も温度が下がらずタイマー機能などでクーラーが切れてしまうと、せっかく寝つけても暑さで目が覚めてしまうかもしれません。
その時は設定温度に気を付ければつけっぱなしでも大丈夫です。

クーラーを正しく使って快適に5月、6月に向けて過ごしましょう！

◆NAORU整体　日暮里院

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