肩こり改善までの道のり：2024年5月9日｜ナオル整体日暮里院(NAORU整体)のブログ

NAORU整体　日暮里院

ナオルセイタイ　ニッポリイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

東京都荒川区西日暮里２-１７-８　細川ビル3階
日暮里駅東口より徒歩1分　日暮里で根本改善★口コミ平均４.９７★

ナオル整体日暮里院(NAORU整体)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-05-09 16:26:10.0

肩こり改善までの道のり: こんにちは！
こんばんは！
NAORU整体　日暮里院の牛窪です！

今回は「肩こり」についてお伝えしていきます！

肩こりは現代社会でよく見られる問題であり、デスクワークや長時間のスマートフォン使用などが原因となっています。しかし、適切な対策を取ることで、肩こりを軽減し、快適な日常生活を送ることが可能です。

まず、正しい姿勢を保つことが重要です。長時間同じ姿勢を続けることは肩こりの原因となるため、デスクワーク中は姿勢を意識し、背筋を伸ばし、肩をリラックスさせることが大切です。また、定期的な休憩を取り、ストレッチや軽いエクササイズを行うことも効果的です。

マッサージやストレッチも肩こり解消に役立ちます。肩や首の筋肉をほぐし、血流を促進することでこりを和らげます。特に、ヨガやピラティスのポーズは肩こりに効果的なストレッチを提供してくれます。

適度な運動も肩こりを緩和するのに役立ちます。ウォーキングや水泳などの有酸素運動は全身の筋肉を使い、リラックス効果が期待できます。また、ストレングス・トレーニングを行うことで筋力が向上し、姿勢を改善する助けとなります。

最後に、十分な睡眠とストレス管理も肩こり対策に不可欠です。十分な睡眠を確保し、ストレスを溜めないよう心がけることで、肩こりの症状を軽減することができます。

肩こりは放置するとさらに悪化する可能性があるため、早めのケアが重要です。日常生活で取り入れられる簡単な対策を積極的に行い、健康な肩と心身のバランスを保ちましょう。

◆NAORU整体　日暮里院

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「アクセス」
〒116-0013 東京都荒川区西日暮里２丁目１７－８細川ビル 3F

　　～JR山手線日暮里駅～　　　徒歩1分
　　～JR京浜東北線日暮里駅～　徒歩1分
　　～京成線日暮里駅～　　　　徒歩1分
　　～JR常磐線日暮里駅～　　　徒歩1分

肩こり/腰痛/整体/マッサージをしない/矯正/頭痛/姿勢/猫背/自律神経/肩甲骨はがし/眼精疲労/ヘッドスパ/口コミ/おすすめ/ストレッチ/骨盤矯正/たるみ/むくみ/フェイスライン/リフトアップ/小顔/日暮里/日暮里整体/トレーニング/京浜東北線日暮里駅徒歩3分/