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アーズ(A-Z)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-17 17:39:39.0
- 元気でご機嫌な女性でいるために欠かせない栄養素の話
- こんにちは～(^^)/
今日は
【いつも元気でご機嫌な女性になるために不可欠な栄養素の話】です。
あなた自身でも、あなたの周りでも
いつも疲れていたり、
いつも機嫌悪かったり、
いつも顔色わるかったり、
そんな人いませんか？
チェックに当てはまる人は、 【鉄不足】かもしれません。
血液検査では貧血はない、かくれ鉄欠乏の方も非常に多いんです・・・。
鉄不足は、様々な不定愁訴を引き起こす原因となります。
・原因不明の頭痛やめまい
・倦怠感
・目覚め悪さ
・不眠
・手足の冷え
これらは典型的なサイン。
ホルモン系にも影響を与えるので
・ちょっとしたことが気に障りイライラ
・落ち着きがなくてソワソワ
・つまらないことでクヨクヨ
こんな症状もあったりします。
『鉄』は、女性とって一生必要不可欠な栄養素。
～10代の幼年期
10～20代の青春期
30～40代の働き盛り期
もちろん、妊娠、出産、子育て期
40代以降の更年期
「生理も終わるし、鉄分はそう必要ではないよね～？」と
いう人もいらっしゃると思いますが
鉄欠乏を抱えたまま閉経を迎えるほど怖いものはありません。
まずは、お食事から意識して(^^)
サプリメントは、信頼のおけるものを使う。
無料相談、栄養チェックやってます。
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