ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-21 17:09:59.0
- 【注意！】歩けば筋肉がつくは大間違い
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！今回は、歩けば筋肉がついて健康になれると思っている人向けのお話です。
整体でよく耳にしますが、じゃあ歩けばいいんですね！という方。要注意です。
歩くメリットと一緒に、1分でわかりやすく説明します。
まず、筋肉をつけるには、条件が合って。
「十分な栄養とある程度負荷のかかった運動」が必要です。
つまり、ウォーキングではつかないのです。
競歩の選手で、この人筋肉ある！という人いないですよね。
そんな感じです。
それでは、筋肉をつけるための運動とは？
これは長くなるので、また次回お話しますね。
「歩くメリットとは？」
1.血糖値改善
2.体脂肪減少
3.肺活量向上
4.ストレス軽減
5.認知機能向上
6.空間認識能力向上
7.骨密度向上
8.筋持久力向上
9.慢性痛軽減
10.幸福感向上
などなど沢山あります。
ただ！
歩けばなんでも解決されるということはないので要注意です！
特に筋肉をつけたいとか、体を柔らかくしたい人は一回考えましょう。
当院では、適切に筋肉をつけて、体を柔らかくし、動ける体にするサポートをしておりますので、気になる方は、せひお越し下さい♪
一緒に人生で最高のお体にしていきましょう！！
それではまた！！
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