ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-07 10:10:34.0
- 【女子必見】お尻を小さくキュッと整える方法
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、お尻をキュッと小さくする方法についてのお話です！
・お尻がたるんで見える
・お尻に脂肪がたくさんついている
・お尻が横に広がって見える
こんなお悩みを良く聞きます(:_;)
・履きたいズボンが履けない...
・もっとスラっとした脚になりたい！
・ダイエットだけでは小さくならない...
こんな方はよーく聞いて下さい！
【結論】やるべきことは以下の3つです！
1.お尻やモモ裏のストレッチ
2.坐骨で座る
3.土踏まずで立つ
「ストレッチ」
お尻が小さくならない人は、筋肉がカチコチに固まっている人が多いです！
まずは、しっかりお尻周りの筋肉をストレッチすることで股関節の動きを良くします。
硬い人はまずはしっかりストレッチして動きをよくすることが大切です！
【女子必見】お尻を小さくキュッと整える方法_20220114_3
「座り方・立ち方」
そして座り方としては、お尻の出っ張っている骨（坐骨）で座るようにしましょう。
坐骨で座ることで、お尻全体が椅子にベタッとつくことを防ぎます。
このベタっとついた状態で座っていると、お尻がカチコチになってしまうので要注意です！
立つときも同様で、土踏まずで立たないと太モモが張ったりお尻がたるんだ立ち方になってしまいます。
きちんと、つちふまずに体重がかかっているか意識して立ちましょう！！
この3つを意識しないで、ただ運動だけしていても変わらない人をたくさん見てきました。
ぜひ、明日から意識してみて下さい(^^)
一緒に理想の体に変えていきましょう！
それでは、また！
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