ナオルセイタイ ミヤザキイン
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ナオル整体 宮崎院(NAORU整体)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-12-24 08:59:49.0
- 【ダイエット】一番痩せる運動◯◯とは！？
- こんにちは♪
NAORU整体 宮崎院です！
今回は、ダイエットするなら一番した方がいい運動をご紹介！ウォーキングやジョギングしても中々痩せない人は必見です！
前回までの記事でお話したように筋トレがオススメですが、内容としては下半身の筋トレがオススメ！！
特にオススメなのが、スクワット！
下半身の筋肉は上半身の筋肉より大きく、スクワットはそれを全体的に鍛えることができます。
筋肉が増えれば、代謝が上がり、代謝が上がれば脂肪燃焼効果も上がります。
筋トレで重要なのが、この代謝UPと筋トレをすることによるカロリー消費なのです！！
道具いらずで、手ぶらでできるので今日から始められます！
ぜひ、チャレンジして見て下さい！
一緒に人生最高の体にしていきましょう！！
それではまた！！
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