vol.65 冬バテって聞いたことありますか？：2022年12月2日｜つぼみ整骨院のブログ

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投稿日：2022-12-02 15:45:56.0

vol.65 冬バテって聞いたことありますか？: 「冬バテ」とは、冬に起こる体調不良のことを言い、頭痛・倦怠感・肩こり・意欲低下など夏バテに似た症状を起こします

「冬バテ」は、寒さによる血管の収縮・多忙によるストレスなどで、交感神経が優位に働いてしまうことで、常に緊張状態で心身が休まらないため体調不良を引き起こします。

冬バテの症状チェック
(チェックが多ければ多いほど冬バテの可能性があります)

□体がだるい
□気分が落ち込み、物事を楽しめない
□集中力が続かず、やる気がでない
□すぐにイライラしてしまう
□睡眠を取っても疲労感が抜けない
□寝つき・寝起きが悪く、眠りも浅い
□頭痛や肩こり、筋肉がこわばる
□食欲不振・胃腸のトラブル
□風邪やインフルエンザなどにかかりやすい
□温度差が激しい環境で生活している

「冬バテ」の大きな原因は、寒暖差だといわれています

冬は夏に比べて昼夜の寒暖差が大きく、急激な気温の変化で自律神経が乱れ体調を崩してしまいます

また、12月特有の気ぜわしさで神経が張りつめた状態が続き、年末年始の長期休みで乱れた生活リズムを取り戻すことができないといったことも免疫力低下につながり「冬バテ」を引き起こす原因になります。

冬バテに効果的な予防法しては

1.体を温めて冷やさないようにする
2.適度な運動やカラダのケアで筋肉をほぐす
3.バランスの整った食事をとる
4.規則正しい生活リズム

が大事になってきますが、なかなかすぐには改善していきません！！

つぼみ整骨院では、筋肉のケアをし、背骨骨盤矯正や猫背矯正など自律神経を整える矯正をしております

ご相談、受診予約はお得なクーポンもございますのでご予約お待ちしております！！

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