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ラクシア(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-09 12:11:15.0
- 睡眠習慣の改善
- こんにちは♪
ブログをご覧くださりありがとうございます！
家事や仕事を終えて寝室に入り「やっと自由な時間が訪れた」とベッドで読書したり、スマホであてもなくYouTubeや好きなwebサイトを眺めている30分が、もっともリラックスできる時間だという人も多いのではないでしょうか？
しかし、それを毎日繰り返していると、睡眠時間は確実に削られていきます。
1日30分だとして、休日を除いた1か月でおよそ10時間。
寝る前の30分のネット時間を1か月やめるだけで、1日分の労働時間が確保できてしまいます。睡眠不足によって
＜肉体的な不調＞
・疲労感や倦怠感
・免疫力の低下
・肥満
・糖尿病や脳卒中
＜精神的な不調＞
・認知力や判断力の低下
・不安定な感情
・抑うつ状態
など様々な不調が体に起きるようになってしまいます。
寝付く前につい触ってしまいたくなるスマホ。
まずは今日だけでもスマホを置いて、目を閉じてボーっとしてみませんか？
ドライヘッドスパも睡眠の質を上げることができます。
皆さまの睡眠の質を上げるお手伝い、させていただけたらと思います♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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