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ラクシア(LAQXIA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 13:12:13.0
- たんぱく質
- こんにちは！
ブログをご覧いただきありがとうございます。
先日お店でミーティングがあり、スタッフが各々発表するのですが、多くでてきたワードがあって…
それは「たんぱく質」でした！
体の浮腫を取るのにも、疲労回復にも、ホルモン材料となる「たんぱく質」！！
たんぱく質を多く含む食品（卵・肉・魚・大豆製品）を毎食、手のひら1杯分（約100g）摂るのが目安とされています。
美の代表とする田中みな実さんも、赤身のお魚やお肉も毎日欠かさずバランス良くとるように心がけているそうです♪
気をつけていただきたいのは、何事もとりすぎ注意！
とりすぎたたんぱく質を処理しようとして、肝臓や腎臓への負担が大きくなり、倦怠（けんたい）感や疲労が蓄積される場合があります。
適切な量を食べて、食事だけでなく、適度な運動、睡眠をしっかりとって健康な体作りをしたいですね♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
ドライヘッドスパ専門店 LAQXIA（ラクシア）
営業時間 : 10:00～21:00
TEL : 0563795658
公式LINE : https://lin.ee/ES3J7j2
お問い合わせはお気軽にどうぞ♪
☆・。・。★・。・。☆・。・。★・。・。☆
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