食後に眠くなる原因：2024年5月20日｜ウル(Ulu)のブログ

腸活専門店Ulu

チョウカツセンモンテンウル

即時予約OK

ポイント加盟店

リラク
エステ
リフレッシュ

山形県天童市泉町２丁目3-5 カーサフラーヴ
天童駅東口より車で8分

ウル(Ulu)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-20 09:17:05.0

食後に眠くなる原因: 皆さんは、食後に眠くなることはありませんか？
「食後はいつも眠い」という方睡眠不足でもなく、
「酵素不足」が原因かもしれません(T_T)

「食事をした後は、いつも仕事をやる気が出ない」と思っている方も、
日頃の食生活を変えるだけで、改善が可能!?

今回は、そんな酵素不足が引き起こす眠気との関係についてご紹介します！

■酵素不足はなぜ起こる？
食事をすると、体内で消化が始まります。その際に、使用されるのが酵素！
酵素にも種類がありますが、食事の消化に使われるのが、消化酵素です。

特に、現代人が食事の際に多く摂りがちなのが、炭水化物や脂質・糖質。
特にランチでは、麺類や丼ぶりもの、パン類など、
炭水化物がメインの食事に偏りがちです。

つまり、それらを多く含む食事を摂った場合、
それだけ多くの消化酵素が必要とされるのです。

■酵素不足と眠気の関係
炭水化物や脂質・糖質を多く含む食事を摂り、消化酵素が足りなくなると、
ピンチヒッターとして「代謝酵素」が登場します。

代謝酵素とは体の活動を支え、代謝を促すほか、
人間の生命活動において必要不可欠な酵素のこと。

通常は、消化酵素により栄養素がエネルギーに変換されたものを、
体内で働かせるのが代謝酵素の役割です。

しかし、消化酵素不足により必要以上に代謝酵素が消費され、
その結果、代謝酵素が低下すると、体もだるくなり眠気を引き起こすのです。

■酵素を意識した食事
消化酵素が不足すると代わりに代謝酵素が使われます。
その結果、眠気を引き起こすだけでなく、体の機能がうまく働かなくなることも。

現代人の食生活は、総じて酵素が不足していると言われていますが、
特に炭水化物や脂質・糖質を多く摂取した際には、
より多くの酵素を摂る必要があるのです(*´ー｀*)

食事後に眠気が続く方は、酵素不足を疑ってみましょう。
そして、まずは毎日の食生活を見直してみてください!!

■酵素の補充の仕方
酵素ドリンクは数年前から爆発的に種類豊富に存在しています。
酵素ドリンクの選ぶポイントは、きちんと発酵したものであるか。
もしご自宅に酵素ドリンクがある場合、
砂糖や、果糖ブドウ糖液糖の表示があるかないかご確認ください。