【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
- 天気が悪いと体がだるくなる事ありませんか?
こんにちは!
最近天気が悪い日が続きますが
倦怠感や眠気に襲われる方はいらっしゃいませんか?
今日は天気が悪いと眠い、身体がだるくなった時の対処法をご紹介します!!
低気圧だと多くの人に眠気、頭痛、吐き気、関節痛などの症状が出てきます
~深呼吸をする~
酸欠状態を解消する為に深呼吸をします
これは息を吐くほうに意識を向けるのがポイントです
4秒で吸い、8秒で全部吐ききります
酸素を吸う為に、まず先に肺を空にして二酸化炭素を出し切ります
~軽く体を動かす~
運動することで血行が良くなって、だるさもなくなります。
サウナや入浴も効果があるみたいです
スクワットだけでも脚のむくみはよくなります
~背中や腰を温める~
自律神経系は脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っています
背中や腰を温めることで神経系周辺の血行が良くなり、自律神経の乱れを整えます
~ストレスを溜めない~
雨や湿度は身体的ストレスにもつながります
また、雨だと気分が落ち込む方もいらっしゃいますので、
自分なりにリフレッシュ出来る事をするのをお勧めします
お身体でお困りの方がありましたら、ご相談ください!!
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ 都内/代々木公園近くのプライベートサロン
◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
◇身体の不調解消からパフォーマンスアップまで幅広く対応
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