2022年9月のブログ｜おこしんちゅ渋谷代々木公園

【姿勢改善】ピラティス×整体おこしんちゅ渋谷/代々木公園

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おこしんちゅ渋谷代々木公園のブログ

2022年9月のブログ一覧

28件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2022-09-30 19:17:49.0

投稿者：

田中涼太

お家で簡単30秒トレーニング『下半身強化』

お家で簡単30秒トレ！！　下半身強化第二弾！バックランジ！！～やり方～１、肩幅くらいに足を開き、足を大きく後ろに踏み出して体を下げる。２、体を下げる際、上体が前後にぶれない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-29 16:09:09.0

投稿者：

田中涼太

鉄分のお話し＃３

鉄分(ヘム鉄、非ヘム鉄)が多く含まれている食べ物を紹介します！！ヘム鉄を多く含む食べ物ヘム鉄は肉や魚など動物性の食べ物に多く含まれています。豚の肝臓（レバー）馬肉牛の横隔…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-28 13:06:06.0

投稿者：

田中涼太

鉄分のお話し＃２

鉄には、大きく分けて2種類が存在します。肉や魚などの動物性食品に多く含まれる鉄は、『ヘム鉄』といいます体内への吸収率が10～20％とされていますまた、大豆製品や野菜、海藻類な…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-27 19:06:42.0

投稿者：

田中涼太

鉄分のお話し＃１

今日は鉄分について！！鉄分不足の時の症状は、、、疲れやすいめまい立ちくらみ頭痛朝起きづらい、だるいこんな症状が出る事はありませんでしょうかこのような症状がある場合、貧血い…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-26 14:10:33.0

投稿者：

田中涼太

『長時間のトレーニングは要注意』

筋肉トレーニングを始めたてのときはついつい熱中してトレーニングをやり過ぎてしまう事があると思いますトレーニングのやり過ぎは、筋肉にとっては逆効果となる事があります～筋トレ…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2022-09-25 22:00:19.0

投稿者：

田中涼太

運動初心者の方へのおすすめプログラム！

【運動初心者の方】当日内容ご相談☆レッスン&カウンセリング込みプログラム！当日相談してメニューを決めたいという方向けクーポン。カウンセリング込パーソナルが初めて/運動が苦手…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-22 14:52:44.0

投稿者：

田中涼太

『季節の変わり目』

こんにちは！今日は随分寒くてびっくりしましたようやく秋に近づいているんだなと思い、服装に悩んでいるところです、、、街ゆく人は長袖の方ばかりでした急に寒くなったり、暑くなっ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-21 13:21:40.0

投稿者：

田中涼太

疲労のお話し＃４

疲労回復に良い栄養素（食べ物）をご紹介します！１、ビタミンB1ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きがあるため、疲労回復に効果的と言われていますエネルギー源である炭水化…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-09-20 11:34:53.0

投稿者：

田中涼太

『台風14号お気をつけください』

こんにちは！！先日より台風14号により強う雨、風が東京にも影響が出てきています外出する際はくれぐれもお気をつけください。----------------------------------- 【姿勢改善】ピラ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2022-09-19 17:54:59.0

投稿者：

田中涼太

疲労のお話し＃３

疲労回復のためには何をすれば良いでしょうか具体的にはどういった方法で解消すればよいのかご紹介します！１、適度に運動、ストレッチ適度な運動により血液循環を良くすることは疲労…続きを見る