【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-25 11:46:17.0
- 夏のむくみの原因について
- これからやってくる夏は特にむくみやすい季節です
冷房で身体が冷えやすく、冷えることによって血の巡りが悪くなり、むくみの原因になります
また冷たい飲み物は、身体の冷えに繋がりむくみを引き起こしやすくなります
夏のむくみを解消するにはどうすればよいか、、、
1.適度な水分補給
一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲みましょう
2.食生活の見直し
生姜やネギ、にんにくなど身体を温めたり、血行を促進する効果のある食材を摂りましょう
また血液中にあるアルブミンというたんぱく質はむくみの原因となる血液の水分量の
調節をしているため、たんぱく質も摂りましょう
3.適度な運動
下半身の筋肉の衰えがむくみの原因になりえます
ウォーキングやストレッチなどもむくみに効果的です！
身体を冷やしすぎない工夫をしながらこれからの暑い夏を乗り越えましょう！！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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◇ 都内/代々木公園近くのプライベートサロン
◇ダイエット、姿勢改善、痛み改善など
◆運動初心者の方からアスリートまで年齢問わず対応可能
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