【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ 渋谷/代々木公園
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おこしんちゅ 渋谷 代々木公園のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-01 11:46:28.0
- 腹圧の重要な理由について
腹圧が重要な理由とは？
内臓を保護する
高い腹圧は、内臓が適切な位置に保たれるのを助けます。逆に、腹圧が不足すると、内臓が下がったり、腰痛の原因になったりすることがあります。
体幹の安定性
腹圧は体幹を安定させる重要な要素で、特にスポーツや重いものを持ち上げるときに、正しい姿勢や力を発揮するためには腹圧を意識することが大切です。
呼吸と筋肉の連携
腹圧が高まることで、横隔膜を使った深い呼吸ができるようになります。これにより、効率よく酸素を取り入れたり、リラックスしたりすることができます。
腹圧がないと反り腰やぽっこりお腹の原因になってしまうことがあります！！
そのため腹圧は姿勢などと深く関係してきます！！
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【姿勢改善】ピラティス×整体 おこしんちゅ
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