みらい整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-06-30 06:49:57.0
- 当サロンのお客様がキレイになっていく秘訣 PART１
- こんにちは☆
Mirai代表の山崎です。
今回は当サロンの産後ママのお客様がどんどんダイエットに成功して綺麗になっている秘訣についてパート１、２，３に分けてお届け致します。
こちらの写真のように当サロンでは、産後に体重・体型が変わった方の食事指導＋産後骨盤矯正＋運動を行って、ダイエットと産後ケア、そしてボディメイクまで手厚いサービスで沢山の綺麗になるママを輩出してきました。
実は、これには当サロンのしっかりとした考え方があるからです。
まずは、何より食事指導。体重を落とすのに限っては８割はコレに掛かっています。
現在、巷では何かにつけて「糖質制限」がさもダイエットの肝のように謳われていますが、実はこれ、多くの方が騙されています。
なぜなら糖質を取らないことで、体は逆に代謝が落ち、腸内環境が乱れ、ホルモンバランスを崩し、その結果太ってしまうのです。
ここでの詳しい話は割愛しますが、今はSNSなどで沢山の誤った情報が溢れかえっており平気で自分でやったダイエットが上手くいったからとそれを誇張して発信しているケースを多くみます。
当サロンのお客様には、まずそれらの情報に注意するよう促しています。
糖質は悪ではなく、体のエネルギーの基となる一番の栄養素なので絶対に摂る必要があり、現代人はこの糖質が足りていない人の方が多い。
その反対に、もっと気にするべきは「脂質」の取り過ぎの方です。
同じように現代人は「脂質」を簡単に取り過ぎる世の中になっています。
道を歩けば、すぐに外食できる環境が整っていて、そのほとんどで脂を多用して、食事を提供しているのが現実です。
なので、まずはお客様にご自身が１日にどのくらいのカロリーを摂っているのかを知ることから始めます。案外摂ってないつもりでも、つい取り過ぎていたり、この食べ物がこんなにカロリー高いなんてなど驚かれる方が多くいらっしゃいます。
ダイエットの始まりは「自分を知ることから」ですね。
大雑把ですが、まずPERT１はこの「食事指導」についてでした。
重複しますが、ことダイエットにおいては食事は避けて通れない分野です。
だけど、きちんとした食事は身につけば、「あれ？食べてるはずなのに体重が減ってる」みたいなことを往々にして経験するようになります。
この境地に達することができれば、もう無敵ですね☆
↑PERT２に続く・・・
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