整体院 快のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-09 15:31:00.0
- 快適に歩くメカニズム６ お尻を鍛えてはいけない！？
- 本日は歩き方のメカニズム６として「お尻を鍛えてはいけない！？」をお伝えします。
筋トレブームで、特に女性にお尻を大きく鍛えることが流行しましたよね？ただ、歩きという観点からいうとお尻の筋肉を鍛えるのはあまり良くないんです。今から簡単に解説します。
お尻の筋肉を鍛えるということはお尻の筋肉を硬くしてしまうことです。しかし、歩くときに、お尻が硬いと快適に歩くことはできません。
お尻の筋肉の臀筋群（でんきんぐん）、特に中臀筋（ちゅうでんきん）と大臀筋（だいでんきん）上部がコリかたまっていると、足がまっすぐ前に出なくなってしまいます。なぜなら、中臀筋と大臀筋上部には足を横に開く作用があるので足を前に運ぶときに、よけいな動き（ブレーキ）をかけて歩くことになるからです。
臀筋群のコリをゆるめることで、足が前にスムーズに出るようになるので歩くことが快適になります！！
ですから、お尻の筋肉を鍛えるのではなく、ゆるめることが大切なんです！
お尻の筋肉を鍛えることはオススメしていませんが、それはお尻をたるませることとは違います。小尻、ヒップアップのメニューや体操もあるので興味のある方はお気軽にご連絡ください。
院長 小堀
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