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くくるのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-06 10:32:53.0
- ファスティング「準備食」
- ファスティングは食事を断つので身体を慣らす必要があります。
イメージはスポーツ前のウォーミングアップです!
準備食は
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を
心がけます。
頭文字をとっていくと
ま…まめ(豆類)
ご…ごま(種実類)
わ…わかめ(海藻類)
や…野菜(野菜)
さ…さかな(魚介類)
し…しいたけ(キノコ類)
い…いも(いも類)
準備食だけでなく普段から
「ま・ご・わ・や・さ・し・い」を
意識すると身体は整い調子も良くなります。
ぜひ意識してみてください!
#千歳烏山
#ダイエット
#整体
#自律神経
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整体院くくる
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