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くくるのブログ
- 腸内環境を「悪化」させる食べ物
- 腸内環境ってすごく大事!!!
腸内環境を正常にしておかなければどんな
サプリメントを飲んでも効果がほぼ無くなります。
なぜなら
【消化・吸収・排泄】ができないから!
では、腸内環境を悪化させる原因(食べ物)とは???
・グルテン(小麦製品)
・カゼイン(乳製品)
グルテンとカゼインは消化酵素で消化するのが
非常に難しいです。
アレルギー体質の方はできる限りグルテンフリーの食品を
選んでください。
・精製砂糖
糖は元々ミネラルが豊富に含まれているが
精製(純度を高める)されたものはミネラルが排除されている。
・加工食品
加工食品には亜硝酸ナトリウムという添加物が含まれているが
これは発色材として使われているものです。
実はこれが腸内環境を殺菌してしまうので
結果として腸内環境を悪化させてしまいます。
ここまで色々とお伝えしましたが…
食べ物にあまり神経質になりすぎると本当に食べる物が
なくなってしまいます。
しかも身体に悪い物って美味しいものが多いですよね!!
できる範囲から意識して始めてみましょう。
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