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輝 らいとのブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-27 09:44:54.0
- 身体冷えていませんか？
- 皆様、おはようございます。
サロン輝 三好店です！！
早いもので今年も残すところ僅かとなりました。
今年は暖冬と言われていますが、それでも12月らしい寒さとなり毎日冷え込みますね。
皆様、手足や下半身が冷えてて辛い(T . T)ということはありませんでしょうか？
身体が冷えていたら痩せにくいってご存知ですか？？
女性は男性に比べて筋肉が少なく代謝が低い為、冷え性を発症しやすい傾向があります。
そして冷え性になると代謝が落ちて日々の消費カロリーも少なくなります！
つまり、冷え性は痩せにくい体質！
冷え性を改善するだけでも痩せやすくなります^_^
冷え性の改善法
1.冷たいものは控える
冷たいものは体も内臓も冷やしてしまいます。
なので飲み物は、常温か温かい状態がベストです！
ダイエット中なら、白湯や生姜湯などおすすめです♪
お味噌汁もお身体を温める効果が期待できるためお食事の際にぜひ取り入れてみてください＾＾
2.運動
筋肉の量が増えれば熱を作り出す力も上がります！運動が苦手だったりなかなか運動に時間が取れない方はスクワットだけでも効果的です♪
3.入浴
シャワーだけでお風呂を済ませず、湯船に浸かることで血行促進の効果が得られます！
どの季節でも湯船に浸かってお身体を温めましょう！(^O^)
そして自分ではなかなかできない外側からのセルライトケアは、是非当サロンにお任せください♪
痩身ダイエット専門サロン
輝【らいと】三好店
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サロン 輝
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