筋膜リリース専門店 salon de Medicell 【サロンドメディセル】
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サロン ド メディセル(salon de Medicell)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-16 11:43:25.0
- 糖質をしっかり摂取しよう！！
- こんにちは(^▽^)/
最近は糖質制限ダイエットが流行っていますが全く糖質を取らないのもダメなんです！
・糖質の取りすぎると？
糖質を取りすぎると余分なブドウ糖が脂肪に変換され体脂肪として蓄えられます。
また糖質の多い食事をすると血液中のブドウ糖が急激に上昇します。通常であれば膵臓からインスリンが分泌され２，３時間すれば食事前の血糖値に戻りますが糖質を取りすぎたり血糖値を上昇させるような食べ方をすると血糖値が上手く下がらず糖尿病をはじめとした生活習慣病の原因になります。
・糖質が不足すると？
一方で糖質摂取を極端に制限すると今度はエネルギー不足で疲れやすさに繋がります。
さらに糖質の不足分を補うためにたんぱく質がエネルギー源として使われるため筋肉量が減少し基礎代謝を低下させます。
適度な糖質摂取を心がけましょう(*'▽')メディセル/吸引施術/マッサージ／リンパマッサージ／リンパ／ヘッドマッサージ／ヘッド／肩こり／肩甲骨／ストレートネック／首・肩こり／巻き肩／猫背／むくみ／足裏／足冷え／足つる／ダイエット／痩身／筋膜リリース／筋膜／眼精疲労／腰痛／リフトアップ／美脚／小顔／フェイシャル／たるみケア／トリガーポイント
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