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全力ストレッチ 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 13:20:26.0
- 涼しくなってきても水分補給☆
- こんにちは！全力ストレッチ千葉店です♪
最近は朝晩冷え込む日が増えてきましたね！
夏場に比べて水分摂取を怠っていませんか？
夏場に失われた水分は、まだ残っていますよ((*_*)
喉の渇きを感じる前に、こまめな水分補給は大切です。
！ポイント！
お水・麦茶・ルイボスティーなど、カフェインが入っていないものを選びましょう！
身体の約60～70％は水分で出来ています。
その中でも、筋肉は約75％が水分で出来ているため、
水分不足になると、筋肉の柔軟性が失われてしまいます。
コーヒー・緑茶などは、カフェインが含まれているため、
利尿作用があり水分補給には不向きです！
日頃から心がけていきましょう★
水分補給、ストレッチもしっかりして
週末ゆっくり迎えましょう！
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