頭皮は痛むところで疲れが違う？【後頭部編】：2024年12月10日｜テウヅ(Teuz)のブログ

Teuz headspa salon【テウヅ】

テウヅヘッドスパサロン

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

静岡県浜松市中央区佐鳴台４-１１-４５グレース名倉１０５
バス停【佐鳴台団地】徒歩1分

テウヅ(Teuz)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-12-10 17:16:58.0

頭皮は痛むところで疲れが違う？【後頭部編】: こんにちは、こんばんわTeuzです♪

後頭部の痛みが示す疲れている場所や原因をお伝えします(^ ^)

【後頭部編】

◯首や肩の筋肉の疲労
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で
首や肩の筋肉が緊張すると後頭部に痛みを感じることがあります。
特に「僧帽筋」や「後頭下筋群」が疲労していると
押したときに痛みが出やすくなります。

◯目の疲れ
目の酷使により、後頭部の筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。
目と後頭部は神経的に密接に関係しており、眼精疲労が原因の場合も多いです。

◯自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足で自律神経が乱れると、血流が悪くなり
後頭部に痛みを感じることがあります。
これにより、頭全体が重く感じることもあります。

◯消化器系の疲れ
東洋医学では、後頭部の痛みが胃腸や消化器の不調を示すことがあるとされています。
特に食べ過ぎや暴飲暴食の後に後頭部が痛むことがあります。

◯血行不良
冷えや運動不足により血行が悪くなると、後頭部の筋肉に酸素や栄養が届かず
痛みやコリを感じることがあります。

◯ストレスと精神的疲労
精神的な緊張が続くと、頭皮や後頭部の筋肉がこわばり
押したときに痛みを感じやすくなります。

改善方法

◯ストレッチやマッサージ
後頭部から首にかけての筋肉を軽くほぐすことで
血流を改善し痛みを緩和できます。
特に、首の付け根や後頭部のくぼみ（風池、天柱）のツボを押すのがおすすめです。

◯目のケア
目を温めたり、パソコン作業中に定期的に休憩を入れることで眼精疲労を軽減できます。

◯リラックスする時間を確保する
ストレスが原因の場合、深呼吸や瞑想、軽い運動でリラックスすることが効果的です。

◯血行促進を意識する
入浴で体を温めたり、軽い運動を取り入れて血行を良くしましょう。
首や肩の筋肉を温めると痛みが和らぐことがあります。

◯生活習慣の見直し
バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけることで、全身の疲労を軽減できます。