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投稿日：2025-04-04 15:04:15.0
- 疲労性皮膚炎
こんにちは、こんばんわTeuzです♪
この時期に多い皮膚炎。【疲労性皮膚炎】
疲労性皮膚炎とは、過労やストレスが原因で発生する皮膚の炎症のことです。
正式な医学用語ではなく、一般的に「疲れがたまると出る皮膚トラブル」
を指して使われることが多いです。
原因
自律神経の乱れ
→ストレスや疲労で交感神経が優位になり、血流が悪化。
肌のバリア機能が低下し、炎症を起こしやすくなる。
免疫力の低下
→疲れが溜まると免疫力が下がり、アレルギー反応が出やすくなる。
ホルモンバランスの乱れ
→過労や睡眠不足でホルモンバランスが崩れ、肌荒れが悪化。
栄養不足
→ビタミンやミネラルが不足すると、肌の修復が追いつかなくなり炎症が長引く。
症状
◯赤みや湿疹
◯かゆみ
◯皮膚の乾燥・かさつき
◯ニキビや吹き出物
対策・改善方法
1. 休息を取る：睡眠不足を解消し、体をしっかり休める。
2. ストレスケア：リラックスできる時間を作る（入浴、深呼吸、趣味の時間など）。
3. 食生活を整える：ビタミンB群・C・E、亜鉛を含む食事を摂る。
4. スキンケアを見直す：刺激の少ない保湿ケアを心がける。
5. 適度な運動：血流を促して肌の回復を助ける。
疲れが取れると自然に治ることが多いですが、ヘッドスパなどを
活用して少しでも疲れをとりましょう！
長引く場合や悪化する場合は皮膚科を受診するのがおすすめです。
投稿者
スタッフ 一同
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