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アルテミス(Artemis)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 10:03:53.0
- 考えすぎて眠れない夜に
- 夜、布団に入っても、
「あの時ああ言えばよかったかな」
「明日はうまくできるかな」
頭の中で考えごとがぐるぐる… そんな夜、ありませんか？
疲れているのに、脳だけが休めず、気づいたら夜中をすぎている。
眠れないまま朝を迎えて、また一日が始まる――。
そんなあなたは「考えすぎて眠れないタイプ」。
東洋の考えでは「心脾両虚（しんぴりょうきょ）」と呼ばれ、心と胃腸（脾）が疲れすぎている状態です。
「心と脾の関係」
“心”は感情や思考をつかさどる場所。
“脾”は食べたものから「気（エネルギー）」や「血」をつくる場所。
考えごとが多いと、心が使われすぎて「血（けつ）」を消耗し、ストレスや疲れで食欲が落ちると、脾の働きも弱ってしまいます。
結果として、
＊エネルギー不足で体も心も疲れやすい
＊眠っても夢が多く、浅い眠りになりやすい
そんな「悪循環」が起こるのです。
ー整えるヒントー
眠れない夜に大切なのは、
“頭を休めること”と“心をあたためること”。
・寝る1時間前はスマホを手放す
・温かいお茶をゆっくり飲む
・ぼんやりキャンドルを眺めてみる
そして、米ぬかカイロなどでお腹や足元をじんわり温めてみてください。
体がゆるむと、頭の緊張もふっとほどけていきます。
温めながら、「ここ押したいな」と感じる足裏の部分を、自分の感覚でゆっくり押してみましょう。
そこには、今のあなたの疲れや思考のクセが映っています。
《おすすめの薬膳茶》
疲れた心と胃腸をいたわるブレンドです。
やさしい甘みと香りが、心をふっとゆるめてくれます。
・白木耳（しろきくらげ）＋なつめ＋クコの実＋蓮の実＋梨＋少しの生姜
とろみのある白木耳となつめの自然な甘さがやさしく、体の中からじんわり温めてくれます。
考えごとでカラカラになった心に、潤いを補ってくれるお茶です。
Artemis[アルテミス]
漢方カウンセリングが、あなたの「不調の根っこ」に向き合います
“漢方の知恵”と”オーダーメイド施術”があなた本来の力で巡る体へと導く
＊住所：新潟県新潟市江南区太右エ門新田
＊営業時間【平日】9：30～19：00（曜日で時間時間異なります）【土日】10：00～18：00
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投稿者
古寺 智子
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