ビューティーのブログ6ページ目｜ラクリスフィットオオサカ(Rakulease fit OSAKA)

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ラクリスフィットオオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

ビューティーのブログ一覧

331件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-10-28 09:38:51.0

投稿者：

NAOKI （male）

お肌のトラブル別、摂取したい栄養素

【肌荒れ・ニキビ】糖分や動物性脂肪の多い食品は皮脂を増やす可能性があるため、控えるようにしましょう。皮脂量をコントロールしてくれるビタミンB2やB6、血行促進や高い抗酸化作用…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-26 18:23:03.0

投稿者：

NAOKI （male）

3つの首を温めよう

こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。気温がだんだんと下がってきましたね。冷えは肩こりや腰痛、その他の体の不調につながる可能性があります。女性は男性と比べて筋肉が少ない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-25 19:45:44.0

投稿者：

NAOKI （male）

腸が老けるNG習慣

こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。腸内環境を良い状態に保つことは美容と健康の要です。しかし「効果が感じられない」という方もいるかもしれません。そんな方は、もしかした…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-24 18:52:19.0

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NAOKI （male）

冷えの原因

こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。足先、指先が冷える。こんなお悩みの方いらっしゃいますよね。これは普段の姿勢の影響かもしれません。この冷えの原因の一つとして考えられ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-23 21:09:51.0

投稿者：

NAOKI （male）

足首の柔軟性の大切さ

こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は足首についてのお話です。足首は、体が受ける衝撃を緩和してくれる効果を持っています。歩行や走る際に、地面から受ける衝撃を吸収す…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-22 23:05:11.0

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NAOKI （male）

疲れやダルさが…

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は疲れやダルさが【関節の痛み】に繋がるというお話。関節に痛みが出る段階になっても適切な対処をせずにいると、関節周囲の組織が連携…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-21 23:27:14.0

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NAOKI （male）

仙腸関節障害について

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は仙腸関節障害についてのお話です。仙腸関節とは腰の仙骨という骨と腸骨と呼ばれる骨との関節になります。この関節は靱帯で強固に固定…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-20 22:45:46.0

投稿者：

NAOKI （male）

尾てい骨の機能

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回は尾てい骨のお話。尾てい骨は膀胱や消化器官など下半身の臓器をコントロールする自律神経のうち、副交感神経が集まる重要な部分なので…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-19 22:31:38.0

投稿者：

NAOKI （male）

目の疲れを放置すると

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。皆さん、眼のお疲れは溜まっていませんか？眼精疲労をそのまま放っておくと、肩凝り・頭痛・吐き気・胃痛・イライラ・集中力の低下、更に全…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-10-18 21:24:54.0

投稿者：

NAOKI （male）

ビタミンEについて

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。今回はビタミンEについてのお話です。お肌の老化を予防するために紫外線対策やビタミンCの摂取などを行う方は多いと思います。ですがビタミ…続きを見る