2023年1月のブログ｜ラクリスフィットオオサカ(Rakulease fit OSAKA)

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ラクリスフィットオオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ

2023年1月のブログ一覧

10件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-01-29 14:44:50.0

投稿者：

NAOKI （male）

かくれ不眠

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！今回は『かくれ不眠』についてのお話です。『かくれ不眠』とは、不眠症の診断基準には達しないが、良質な睡眠がとれず日常生活に影響がある…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-28 19:31:55.0

投稿者：

NAOKI （male）

姿勢を良くする5つの方法

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！今回は姿勢を良くする5つの方法をお伝え致します。【1】ストレッチ姿勢が悪くなる原因の一つとして、筋肉の緊張が上げられます。筋緊張を緩…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-21 15:39:22.0

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NAOKI （male）

ホルモンバランスが乱れてしまう原因

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！今回はホルモンバランスが乱れてしまう原因についてお話します。【原因1】ストレスやダイエット女性ホルモンを分泌させる視床下部は同時に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-18 12:27:57.0

投稿者：

NAOKI （male）

顎関節症について

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！今日は『顎関節症』のお話です。口が開かない口を開けると音がする口を開けると痛みがあるそんな症状がある人は顎関節症かもしれません。実…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-17 15:52:14.0

投稿者：

NAOKI （male）

脳機能を上げる方法

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！仕事でも勉強でも脳をどれだけ機能させるか大事ですよね。ひたすら勉強するのもいいのですが、脳機能、記憶力自体を上げるのも大事です。脳…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-15 12:51:40.0

投稿者：

NAOKI （male）

カラダをリセットする食材

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！本日はカラダのリセット食材3選をご紹介させていただきます。【1】豆もやし疲労回復や代謝促進におすすめ食材です。カリウムも多く、食物繊…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-14 17:44:34.0

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NAOKI （male）

腸活には『きのこ』

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！便秘でお困りの方、腸活には『きのこ』がオススメ！そもそも腸活とはバランスのよい食生活や適度な運動によって、腸内環境を整えること。腸…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-14 00:45:49.0

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NAOKI （male）

ベストな枕の高さは？

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！皆さんの枕の高さはどのくらいですか？枕は高すぎても低すぎてもデメリットがあります。理想的な枕の高さは体型や姿勢によって異なります。…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-10 10:58:25.0

投稿者：

NAOKI （male）

冬の疲れと血流

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！寝ても疲れが取れない…そう感じたらパジャマや掛ふとんを見直して、寝ている間に体を冷やしすぎないようにしてみてください。そして寒い季…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-01-07 02:45:03.0

投稿者：

NAOKI （male）

『笑い』がもたらす良いコト6選

こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです！今回は『笑い』の様々な良い効果についてのお話です。●笑う事がもたらす良い事6選【1】免疫力が高まる人間の体内には、「ナチュラルキラー…続きを見る