ラクリス フィット オオサカ
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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-13 20:18:14.0
- カラダの健康3大要素
- こんばんは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
今回はカラダの健康3大要素についてのお話です。
皆様、自分の健康状態について考えたことはありますでしょうか？
身体の健康状態を保つためには、大きく3つの要素が必要です。
【1】姿勢
筋肉や関節に過度な負担がかかっている原因の多くは、姿勢不良からきています。
悪い姿勢を放っておくと、身体の状態は悪くなる一方です。
【2】柔軟性
柔軟性を欠いてしまうと、将来的に関節や筋肉の組織損傷を起こしやすくなってしまいます。
また、姿勢を正しい位置に導くためにも不可欠な要素の一つになっていきます。
【3】筋力
ここでいう筋力とはインナーマッスルと言われる見た目にはわかりにくいのですが、機能的にとても重要な要素のある筋肉を指します。
これが不足していると、姿勢不良の原因になったり、将来的に自分の足で歩けなることもあります。
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≪ラクリス fit 大阪≫
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