ラクリス フィット オオサカ
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ラクリス フィット オオサカ(Rakulease fit OSAKA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-12 07:20:00.0
- 足裏のアーチ
- こんにちは、ラクリスfit大阪のNAOKIです。
足の裏には土踏まずという凹んだ場所がありますね。
土踏まずが無く、平らな足裏は扁平足と言います。
この土踏まずと言われるアーチ部分はクッションの役割をしていて、立つ、歩く、走る、ジャンプをする時に体重を分散させて足裏で支えれるようになっているんです。
アーチがない、又はアーチがあっても固まって柔軟性がないと、膝や腰にダイレクトに衝撃が伝わり負担がかかってしまいます。
★アーチを復活、強化するには足の指を鍛える事
足指じゃんけんや、足の指で物を拾いあげたり、冷え性の人には辛いですが靴下を履かずに裸足で過ごす事で指の踏ん張りをきかせられます。
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≪ラクリス fit 大阪≫
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